발목을 심하게 삐었을 때 대처법은?

박OO • 2025.09.05

안녕하세요.비를내려오는걸어가다가 미끄러졌셔요.왼쪽발목에심하게삐었셔요.너무아파셔. 파스붙었져요.그래서어떻게하면좋을까요

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1개의 답변

  • 발목을 심하게 삐셔서 많이 아프실 것 같네요. 파스만으로는 충분한 치료가 어려울 수 있어요.

    우선 발목에 무리가 가지 않도록 활동을 제한하고 충분히 휴식을 취하세요. 부상 후 48시간 내에는 냉찜질이 붓기와 통증 완화에 효과적입니다. 20~30분씩 하루 3~4회 정도 해주시면 좋아요.

    또한 탄력 붕대나 압박 붕대를 사용해 발목을 부드럽게 감아주시고, 부상 부위를 심장보다 높게 들어올려 부종을 줄이고 혈액 순환을 도와주세요.

    통증이 심하다면 파스보다는 타이레놀과 같은 진통제를 복용하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.

    만약 통증이 심하거나 2~3일 이상 지속된다면, 정형외과를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 좋습니다. 특히 뼈가 부러지는 소리가 났거나 심한 부종이 있다면 인대 손상이나 골절 가능성도 있으니 병원 진료를 권해드립니다.

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