다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.09.10

  체중이 갑자기 1kg 이상 증가한 것은 베이글 하나 때문이라고 보기 어렵습니다. 고단백 저당 베이글이 300칼로리대이고 탄수화물이 2~3g 정도라면, 이는 체중 증가의 주요 원인이 되기 어렵습니다. 체중은 수분 섭취량, 소금 섭취량, 소화 상태, 호르몬 변화 등 여러 요인에 의해 변동할 수 있으며, 특히 수분 저류로 인해 일시적으로 체중이 증가할 수 있습니다. 다이어트 중에 체중이 일시적으로 증가했다고 해서 너무 걱정하지 마시고, 꾸준히 건강한 식단과 운동을 유지하는 것이 중요합니다. 체중 변화를 장기적으로 관찰하는 것이 더 정확한 평가를 할 수 있는 방법입니다. 또한, 너무 적은 열량의 식사는 필수 영양소 섭취의 불균형을 초래할 수 있으니 적절한 영양 섭취를 유지하시는 것이 좋습니다. 체중계에 적힌 숫자에 너무 집중하기 보다는 달라지는 내 신체변화를 느끼면서 건강한 다이어트를 해나가시길 권유드립니다.

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