다이어트 중 떡볶이 섭취 후 운동, 정제탄수화물 섭취 가능한가요?

이OO • 2024.12.15

한 열흘 뒤에 학교에서 급식으로 떡볶이가 나온다던데 저는 지금 목표 체중에 도달하기 위해 열심히 노력하고 운동하고 있거든요. 하지만 떡볶이는 대부분 탄수화물로 만들어진 데다가 열량도 높고 섭취 후에 운동하지 않으면 바로 살로 가기 쉬운데 운동을 해서 목표 체중에 도달한다면 모를까 지금부터 일주일 이내에 목표 체중에 도달하지 않는다면 살을 조금 더 빼야 되기 때문에 떡볶이를 먹을 수는 없거든요. 혹시 다이어트 직후 정제탄수화물을 적당량 섭취하고 운동해도 되나요?

섭식장애비만운동폭식증요요현상

error

더 싸고 가까운 병원, 약국 없나?

최저가로 진료부터약 처방까지 가능해요!

다이어트 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사
닥터나우 AI
2024.12.15
다이어트를 하고 계시다면 정제탄수화물의 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 떡볶이는 정제탄수화물이 많고 열량도 높아 체중 감량에 부정적인 영향을 줄 수 있어요. 하지만 떡볶이를 드시고 싶다면 그날의 총 칼로리 섭취량을 조절하고 운동으로 추가 칼로리를 소모하는 방법을 추천드립니다. 떡볶이를 드신 후에는 유산소 운동이나 근력 운동을 통해 칼로리를 소모하시는 것이 좋습니다. 그러나 목표 체중에 도달하기 위해서는 전체적인 식단 관리와 규칙적인 운동이 중요하므로, 가능하면 떡볶이 섭취를 최소화하고 다른 건강한 식단을 유지하시는 것이 바람직합니다. 또한, 탄수화물 섭취를 완전히 배제하기보다는 탄 5: 단 3: 지 2의 비율을 지키는 것이 건강한 체중 감량에 도움이 될 수 있어요.
꼭 확인해주세요.
- 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
- 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
- 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
- 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
- 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.