공황장애 약을 두고 왔을 때 대처법은?

정신건강의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.02.15
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  공황발작으로 많이 힘드실 텐데 약을 두고 오셔서 더 불안하실 것 같네요.

  약 없이 공황 증상을 일시적으로 완화하는 방법을 알려드릴게요:

  1. 천천히 심호흡을 하세요. 코로 숨을 깊게 들이마시고 입으로 천천히 내쉬는 방식으로 호흡에 집중하면 도움이 됩니다.

  2. 안전한 환경으로 이동하여 편안한 자세로 휴식을 취하세요. 자극이 적은 조용한 공간이 좋습니다.

  3. 따뜻한 물이나 차를 마시는 것도 진정에 도움이 됩니다.

  4. 우황청심환이 있다면 복용하시면 일시적인 완화에 도움이 될 수 있습니다.

  5. 클래식 음악이나 명상 앱을 활용하여 마음을 진정시키는 것도 효과적입니다.

  증상이 심각하게 지속된다면 가까운 응급실을 방문하시거나 주치의에게 연락하는 것이 좋습니다. 공황발작은 시간이 지나면 자연히 완화된다는 점을 기억하시고, 지금 느끼는 감각들이 실제 위험한 상황이 아님을 인지하려고 노력해보세요.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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