비타민C 저녁에 마셔도 괜찮을까요? 부작용 없을까요?

김OO • 2024.05.27

비타민c 혹은 비타500 저녁에 마셔도 괜찮나요? 부작용 딱히 없죠?

다이어트
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

다이어트 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.05.27
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    네, 비타민 C는 수용성 비타민으로, 과다 섭취 시 체외로 배출되기 때문에 저녁에 섭취해도 일반적으로는 큰 문제가 없습니다. 그러나 비타민 C는 일부 사람들에게 위장 장애를 일으킬 수 있으며, 특히 공복에 섭취할 경우 위장에 불편함을 줄 수 있습니다. 또한, 비타민 C는 에너지 대사에 관여하기 때문에 밤에 섭취하면 일부 사람들에게 수면에 영향을 줄 수도 있습니다. 하지만 이러한 부작용은 사람에 따라 다르며 대부분의 경우 저녁에 비타민 C를 섭취해도 부작용은 거의 없습니다.

    비타500과 같은 비타민 C 보충제를 섭취할 때는 제품에 명시된 권장 섭취량을 지키는 것이 중요합니다. 과다 섭취는 소화기 문제, 설사, 신장 결석 등의 부작용을 유발할 수 있으니 주의해야 합니다. 만약 비타민 C 섭취로 인해 부작용을 경험한다면 섭취 시간을 조정하거나, 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.

    닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    info
    꼭 확인해주세요.

    • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
    • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.
광고 이미지
내게 딱 맞는 정보가 없다면?
닥터나우에서 진료부터약 처방까지 받아보세요
app_home_screen
1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!