안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.
최근에 많이 우울한 감정이 느껴지고 무기력하게 느껴져서 많이 힘들고 괴로우셨을 것 같아요.
밤에 혼자 울면서 잠에 드셨다니 마음이 많이 외롭고 슬프셨을 것 같습니다.
문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.
결론부터 말씀 드리자면, 우울한 감정과 무기력함은 누구에게나 흔하게 찾아올 수 있는 마음의 감기 증상이며 지금은 편안하게 질문자님의 마음을 들여다보는 시간이 필요할 것 같습니다.
자세히 설명 드릴게요.
먼저 최근 느끼는 힘든 마음에 대해 용기내서 말씀해주셔서 정말 감사해요.
지금 질문자님의 마음이 많이 지치고 다친 상태라 스스로를 돌보기에 버거운 상태로 보입니다.
우울한 감정과 무기력함은 누구에게나 찾아올 수 있는 감기 같은 증상이에요.
혹시 최근에 스트레스를 받는 일이 많으셨나요?
스트레스를 많이 받으면서 질문자님의 마음이 많이 지치고 다치면 우울한 감정과 아무것도 하고 싶지 않은 무기력한 마음이 생길 수 있어요.
누구나 경험할 수 있는 증상입니다.
다만 현재 밤이 되면 우울함이 심해 울면서 잠들고 자해 생각도 든다면 마음에게 치료가 필요한 상황인 것 같아요.
우리의 몸처럼 마음도 다치거나 지치면 치료가 필요할 수 있습니다.
정신건강의학과 병원은 정신병이 있는 환자들만 치료하는 곳이 아니라 질문자님처럼 마음이 다치거나 지쳐있는 사람들에게 휴식과 치유를 주는 공간입니다.
특히 낮에 사람들과 있을 때 괜찮다가 혼자 있을 때 우울감이 심해진다면 질문자님의 마음의 에너지가 많이 소진되어 충전이 필요한 상태로 보여요.
정신건강의학과 병원은 질문자님의 마음의 에너지를 충전시켜주는 곳입니다.
병원이라는 이미지 때문에 방문하기가 무섭고 두렵다면 가까운 상담센터나 청소년/청년 상담전화를 통해 질문잔미의 힘든 마음을 털어놓으시는 것이 좋을 것 같아요.
힘들고 우울한 마음을 털어놓으시는 것 만으로도 마음이 조금은 편안하고 치유되실 수 있습니다.
또한 몸의 감기가 왔을 때 치료를 하지 않고 방치하면 더 심해지는 것처럼 마음의 감기도 그대로 외면하면 더 많이 심해지고 아파질 수 있어요.
따라서 질문자님의 아픈 마음을 외면하기 보다 마음을 들여다보고 감기를 치료해주셨으면 좋겠어요.
질문자님의 마음의 감기가 빨리 치유되어 행복하고 웃음이 가득한 나날들만 가득하시길 바래요.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
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도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.