제가 평소에 스트레스 잘 받는 성격인데 요즘 너무 우울해서요 자해 생각을 해본적도 있고 평소에는 귀찮아도 과제나 방청소 같은걸 했었는데 요즘에는 그런것도 다 부질 없어 보이고 방청소나 과제같은 해야 할 일을 안 한지도 꽤 됐어요 정신병원에 가봐야 하는걸까요 낮에는 그나마 사람들이랑 같이 있으면 괜찮은데 근데 그때도 가끔씩 우울이 찾아오고 밤이되면 혼자 너무 우울해서 울면서 잠드는데 병원에 찾아갈 용기는 없어요 심각한건가요?
안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.
최근에 많이 우울한 감정이 느껴지고 무기력하게 느껴져서 많이 힘들고 괴로우셨을 것 같아요.
밤에 혼자 울면서 잠에 드셨다니 마음이 많이 외롭고 슬프셨을 것 같습니다.
문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.
결론부터 말씀 드리자면, 우울한 감정과 무기력함은 누구에게나 흔하게 찾아올 수 있는 마음의 감기 증상이며 지금은 편안하게 질문자님의 마음을 들여다보는 시간이 필요할 것 같습니다.
자세히 설명 드릴게요.
먼저 최근 느끼는 힘든 마음에 대해 용기내서 말씀해주셔서 정말 감사해요.
지금 질문자님의 마음이 많이 지치고 다친 상태라 스스로를 돌보기에 버거운 상태로 보입니다.
우울한 감정과 무기력함은 누구에게나 찾아올 수 있는 감기 같은 증상이에요.
혹시 최근에 스트레스를 받는 일이 많으셨나요?
스트레스를 많이 받으면서 질문자님의 마음이 많이 지치고 다치면 우울한 감정과 아무것도 하고 싶지 않은 무기력한 마음이 생길 수 있어요.
누구나 경험할 수 있는 증상입니다.
다만 현재 밤이 되면 우울함이 심해 울면서 잠들고 자해 생각도 든다면 마음에게 치료가 필요한 상황인 것 같아요.
우리의 몸처럼 마음도 다치거나 지치면 치료가 필요할 수 있습니다.
정신건강의학과 병원은 정신병이 있는 환자들만 치료하는 곳이 아니라 질문자님처럼 마음이 다치거나 지쳐있는 사람들에게 휴식과 치유를 주는 공간입니다.
특히 낮에 사람들과 있을 때 괜찮다가 혼자 있을 때 우울감이 심해진다면 질문자님의 마음의 에너지가 많이 소진되어 충전이 필요한 상태로 보여요.
정신건강의학과 병원은 질문자님의 마음의 에너지를 충전시켜주는 곳입니다.
병원이라는 이미지 때문에 방문하기가 무섭고 두렵다면 가까운 상담센터나 청소년/청년 상담전화를 통해 질문잔미의 힘든 마음을 털어놓으시는 것이 좋을 것 같아요.
힘들고 우울한 마음을 털어놓으시는 것 만으로도 마음이 조금은 편안하고 치유되실 수 있습니다.
또한 몸의 감기가 왔을 때 치료를 하지 않고 방치하면 더 심해지는 것처럼 마음의 감기도 그대로 외면하면 더 많이 심해지고 아파질 수 있어요.
따라서 질문자님의 아픈 마음을 외면하기 보다 마음을 들여다보고 감기를 치료해주셨으면 좋겠어요.
질문자님의 마음의 감기가 빨리 치유되어 행복하고 웃음이 가득한 나날들만 가득하시길 바래요.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
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도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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확실히 언제부터 시작됐는지는 모르겠지만, 10대때부터 존재 했고, 5년 전부터는 그래도 운동 하면서 어느 정도 완화 됐는데, 올해 들어서는 운동을 해도 업무가 힘들 정도로 무기력증이 심해졌습니다. 우울증이나 불안증상으로 의심되는 증상이 고등학생때 부터 있었습니다. 운동이 원인인지, 어느 순간부터 감정의 고저차가 크게 느껴지지 않기는 한데, 오히려 만성화 돼서, 무기력증만 느껴지는 건지 의심스러워서 여쭤봅니다.
무기력증과 우울감, 혼자있을때 저도 모르게 눈물이 나오는 상황과 불안감이 찾아왔습니다. 작년에 이랬을 때에는 눈 딱감고 엄마께 털어놓아서 무기력증을 어느정도 극복했던 적이 있습니다만, 이번은 저번보다 더 심해요. 원래 있던 대인기피증이 SNS 상에서도 생기게 되었고, 그 결과 저는 친구들, 남친 연락도 바로 보지 않고 일부러 좀 있다가 보는 가하는 기이한 행동을 하고 있더라구요. 부르지않아도 먼저 말걸기 바빴던 저인데, 어느 순간부터 가장 친한 친구들부터 남친의 연락도 제대로 보기 힘들고 지치더라구요. 그리고 공황장애도 좀 심해졌구요. 제가 힘들다는 거 친구도, 남친도 알고 있습니다. 나 챙기기기도 힘들고, 남이 어떤지 신경도 제대로 쓰지 않는 상태인 제가, 이 상황에서 연애를 하고 있는게 맞는건가 싶은 생각이 듭니다. 남친도 제가 딱 봤을때 우울해 보인다 하더라고요. 저는 우울하면 기대는 것이 더 불편하고 지치는 사람이라 헤어지는 것이 서로에게 이로울 것 같다는 생각이 들어서요.
안녕하세요 우울증,불안장애,무기력증으로 아리피졸,리보트릴,인데놀정,삼진디아제팜정,에스시탈로프람정 복용중인데 무기력증이 잘 안 잡혀서요 웰부트린을 추가로 복용.처방가능한가요? .