일자목인데 신전운동하고 거북목 증상을 안하면 c자로 돌아오나요?

신전운동 후 거북목 증상 없으면 C자세로 돌아올까요?

정형외과 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI

2024.08.19

신전운동은 거북목이나 일자목 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만, C자 형태로 완전히 돌아오는 것은 개인의 상태와 운동을 얼마나 지속적으로 하는지에 따라 달라질 수 있어요. 경추 멕켄지 신전운동을 꾸준히 하시면 좋을 것 같고, 올바른 자세를 유지하는 것도 중요해요. 거북목이 심해질 경우 경추 디스크 탈출과 같은 질환이 발생할 수도 있으니, 필요하다면 전문가의 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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어깨와 갈비뼈 구부정한 자세로 통증 없이 거북목 증상, 운동으로 개선 가능할까요?

제가 거의 초2~3때부터 허리에 힘을 푸는베 편하다보니까 매일 어깨랑 갈비뼈를 구부정하게 하고 다녔거든요 지금도 구부정하게 다니고 있습니다 고의로 그러는게 아니고 피고싶은데 잘 안펴져요 최대한 쫙 펴봐도 어깨랑 갈비뼈쪽이 굽어져있고요 통증이나 이런건 없고 최근에는 거북목 증상도 서서히 보이기 시작한 것 같아요 누군가가 어깨를 완전 뒤로 당겨야지 겨우 펴지는 수준이고요 그래서 작년까지 추나를 받았었는데 그것도 효과가 없는 것 같습니다 거의 항상 피고다니려고 하고 있고 필라테스나 PT같은 자세교정 운동도 하고 있습니다 2년 가까이 운동을 해도 좋아질 기미가 안보여요 다른 사람들도 흉보고 보기 싫다고 합니다 어떡하죠..

정형외과

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2024.08.18

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