일자목인데 신전운동하고 거북목 증상을 안하면 c자로 돌아오나요?

신전운동 후 거북목 증상 없으면 C자세로 돌아올까요?

정형외과 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI

2024.08.19

안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

신전운동은 거북목이나 일자목 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만, C자 형태로 완전히 돌아오는 것은 개인의 상태와 운동을 얼마나 지속적으로 하는지에 따라 달라질 수 있어요. 경추 멕켄지 신전운동을 꾸준히 하시면 좋을 것 같고, 올바른 자세를 유지하는 것도 중요해요. 거북목이 심해질 경우 경추 디스크 탈출과 같은 질환이 발생할 수도 있으니, 필요하다면 전문가의 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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어깨와 갈비뼈 구부정한 자세로 통증 없이 거북목 증상, 운동으로 개선 가능할까요?

제가 거의 초2~3때부터 허리에 힘을 푸는베 편하다보니까 매일 어깨랑 갈비뼈를 구부정하게 하고 다녔거든요 지금도 구부정하게 다니고 있습니다 고의로 그러는게 아니고 피고싶은데 잘 안펴져요 최대한 쫙 펴봐도 어깨랑 갈비뼈쪽이 굽어져있고요 통증이나 이런건 없고 최근에는 거북목 증상도 서서히 보이기 시작한 것 같아요 누군가가 어깨를 완전 뒤로 당겨야지 겨우 펴지는 수준이고요 그래서 작년까지 추나를 받았었는데 그것도 효과가 없는 것 같습니다 거의 항상 피고다니려고 하고 있고 필라테스나 PT같은 자세교정 운동도 하고 있습니다 2년 가까이 운동을 해도 좋아질 기미가 안보여요 다른 사람들도 흉보고 보기 싫다고 합니다 어떡하죠..

정형외과

1개의 답변

2024.08.18

신전운동 후 거북목 증상 없으면 C자세로 돌아올까요?

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