잠이 안 올 때 멜라토닌 추가 복용이 괜찮나요?
송OO • 2025.10.08
어제 집안대청소하고 친구만나고 맨발걷기하고 분리수거한다고 2번이나 무거운거 들고 왔다갔다한후에 10시 넘어서 식물성 멜라토닌 1정복용후 잠이 들었는데요 중간에 소변보고 잠이 안와서 한참을 뒤척이다 다시 잠이 들었는데요 이럴경우 다시 깨서 식물성 멜라토닌1정 복용하는게 좋을까요?아니면 순수가바250 1포 복용하는게 좋을까요?
정신건강의학과
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!정신건강의학과 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.10.08error
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
수면 중간에 깨서 잠이 안 오실 때 추가로
을 복용하는 것은 권장드리지 않습니다. 이미 복용한 이 체내에 남아있을 수 있어 권장량을 초과할 위험이 있기 때문입니다.식물성 멜라토닌과 가바 성분 간의 명확한 상호작용 정보는 제한적이지만, 같은 날 밤에 여러 종류의 수면 보조제를 복용하는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다.
잠이 안 올 때는 추가
보다는 조용한 음악 듣기, 가벼운 , 따뜻한 차 마시기 등의 비약물적 방법을 시도해보시는 것이 좋습니다. 또한 잠을 자야 한다는 강박을 내려놓고 편안한 마음으로 휴식을 취하는 것도 도움이 됩니다.지속적인 수면 문제가 있으시다면, 전문의와 상담하여 적절한 수면 관리 방법을 찾아보시는 것이 바람직합니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
verified의료진이 검토한 답변이에요
info꼭 확인해주세요.- 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
- 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
- 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
- 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.
정신건강의학과 관련 질문
라모트리진과 멜라토닌 복용 가능한가요?
라믹탈(라모트리진) 복용 중인데 멜라토닌 함께 복용해도 문제 없나요? 잠이 도통 안 올 때 멜라토닌 복용할까 싶어서요...
정신건강
불면증
불안
+12024.09.23수면 부족으로 고민 중, 나우푸드 테아닌과 GNC 멜라토닌 복용 가능한가요?
수면땜에 잠이 안오는데 나우푸드 테아닌 200mg 120캡슐하고 Gnc 멜라토닌 3mg 자기전에 같이 복용하고 자도 괜찮을까요?
영양제
2024.07.15스트레스로 잠이 안 올 때 식물성 멜라토닌과 생약성분 신경안정제 함께 복용해도 되나요?
제가 회사에서 스트레스를 많이 받아서 잠이 잘 안 오는데요 식물성 멜라토닌 2알 복용했어요 3시간에서 4시간 정도 지났는데 생약성분 신경안정제 복용해도 되나요?
정신건강의학과
수면장애
2025.01.13
1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!