왼쪽 발목 인대가 손상되서 부목에 이어 보호대로 교체해서 착용한지 26일째가 됩니다. 발목 양쪽이 여전히 부어있고 심지어 붓기가 심해지기도 합니다. 처음에는 안부었었던 발등이 붓기도 하구요. 통증은 없어요. 동네 정형외과 일주일에 한번씩 갔고 냉찜질도 해주고 있어요. 생활은 바깥출입은 최대한 안하고 집안일만 쉬엄쉬엄하며 지내고 있는데 붓기가 왜이리 오래가는 것인지 궁금하고 답답하기도 하고 속상합니다. ㅠ
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
발목 인대 손상 후 부종이 오래 지속되고 있어 걱정이 되시는 상황인 것 같아요.
발목 인대 손상은 회복에 시간이 많이 걸리며, 부종은 손상된 조직 주변의 염증 반응과 조직액 축적으로 인해 발생해요. 보통 3~6주 정도 지나야 부종이 가라앉기 시작하며, 심한 경우 몇 달까지 지속될 수 있어요.
집안일 등으로 발목을 사용하는 경우, 아직 회복 중인 조직에 자극이 가해져 부종이 악화될 수 있으며, 발목을 아래로 두는 시간이 길거나 적절히 휴식을 취하지 못하면 혈액 순환이 원활하지 않아 부종이 심해질 수 있어요.
또한, 손상 부위에 염증이 다시 생기면 부종이 심해질 수 있으며, 보호대를 너무 꽉 조이거나 잘못된 위치에 착용하면 혈액 순환을 방해할 수 있어요.
손상이 제대로 회복되지 않으면 만성적인 불안정성이 생길 수 있고, 이로 인해 반복적인 부종이 나타날 수 있어요.
해당 증상을 완화하기 위해서는 초기에는 냉찜질로 염증을 줄이고, 이후에는 온찜질로 혈액 순환을 촉진하는 것이 도움이 될 수 있어요. 따라서 온찜질을 하며 경과를 지켜보시는 게 좋을 것 같아요.
다리를 심장보다 높게 올려 혈액과 림프 순환을 개선해보시는 것도 좋을 것 같고, 지속적인 부종은 추가 검사가 필요할 수 있으니 병원을 방문해 염증, 혈전, 또는 기타 합병증 여부를 확인하는 것이 좋을 것 같아요.
회복 중에는 발목 근력 강화와 균형 감각 회복을 위한 재활 운동이 중요하다고 볼 수 있으니, 정형외과 진료를 받아보신 후 담당 의사의 처방에 따라 재활 운동을 진행해보시는 것도 좋을 것 같아요.
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안녕하세요 계단에서 자빠지면서 발목을 접질러서 현재 반깁스 5일차입니다 사진처럼 보시다시피 많이 붓고 멍도 심한 상태입니다 통증은 움직임이 있으면 좀 있는 편인데 이게 단순히 인대가 늘어나서 이 상태까지 올 수 있는건가요..? 뼈에 금간게 아닌건지 걱정이네요
3~4년 전에 발목 인대가 늘어났었는데 치료를 제대로 하지않았는데 후유증인지 주기적으로 발목이 아프다가 최근 발목 시큰거림이 심해졌는데 염증이 생긴걸까요?
풋살을 하다 급격하게 감속을 하던 중, 지면을 강하게 밟다가 발바닥이 밀리는 느낌과 함께 발목 통증이 생겼습니다. 발목을 안쪽으로 돌릴때 통증이 강해지며 이틀뒤인 오늘 우연히 피멍? 같이 붉어진 걸 확인했습니다. 누르면 복숭아뼈 위(무릎쪽)를 제외한 주변으로 통증이 있습니다. 물론 병원을 가봐야 하겠지만 당장은 출근이 급해서.. 가벼운 염증 혹은 인대손상일까요? ㅠㅠ