가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.14
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  영양제를 시간대별로 나눠 먹는 것은 흡수율을 높이고 상호작용을 줄이는 데 도움이 됩니다.

  각 시간대별 최대 영양제 개수에 대한 절대적인 기준은 없습니다. 중요한 것은 영양제 간의 상호작용과 개인의 건강 상태를 고려하는 것입니다. 일반적으로는 한 번에 2-3개 정도의 영양제를 복용하는 것이 부담을 줄일 수 있습니다.

  시간대별로 고려할 사항은 다음과 같습니다:

  1. 아침: 유산균은 공복에, 철분과 비타민 C는 함께 복용하면 흡수가 잘 됩니다.

  2. 점심: 멀티비타민, 오메가3 등은 식사와 함께 복용하면 흡수가 잘 됩니다.

  3. 저녁: 마그네슘은 숙면에 도움이 되므로 저녁에 복용하는 것이 좋습니다.

  4. 취침 전: 간 건강에 도움이 되는 밀크씨슬 같은 영양제는 자기 전에 복용하는 것이 좋습니다.

  특히 칼슘과 철분은 서로 흡수를 방해할 수 있으므로 2시간 정도 간격을 두고 복용하는 것이 좋습니다. 개인의 건강 상태나 복용 중인 약물에 따라 다를 수 있으니, 필요하다면 의사나 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

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  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

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