가만히 있어도 기력이 빠지는 느낌이 들면서 그냥 깨어있는 것도 힘들고 무기력하고, 의욕도 식욕도 다 없습니다. 밤에 잠도 잘 안오고, 잠들었다 일어나도 머리가 핑 도는 느낌이 들고 구토감이나 두통이 강하게 5~10분가량 지속됩니다. 학업이나 직장에서 일도 집중이 너무 안되고 머리에 안개가 낀 것처럼 멍한 느낌이 하루에도 자주 듭니다. 물건 위치나 중요한 약속까지 자꾸 까먹는 것도 늘고, 할일은 점점 미루게만 됩니다. 대인관계에서 있어서는 무슨 일이든 걱정과 불안함이 앞서고 다른 사람들이 제가 말을 걸면 평온하게 잘 대화하다가도 불쑥 불안감이나 나를 안좋게 생각하지 않을까 싶고, 그 장소를 벗어나고 싶다는 생각이 반복적으로 듭니다. 정작, 그 상황을 벗어나면 뭘 하는건가 싶고, 후회됩니다. 뭘 개선해야 해결이 될까요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
무기력감, 우울감, 불안감 등이 2주 이상 지속되신다면 우울장애 등으로 인한 증상일 수 있을 것으로 보여요. 우울장애는 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜 일상의 기능 저하를 가져오게 되는데요. 감정, 생각, 신체 상태, 그리고 행동 등에 변화를 일으키며 한 개인의 전반적인 삶에 영향을 줄 수 있으므로 전문가의 도움이 필요한 질환이에요. 일시적인 우울감과는 다르며, 개인적인 약함의 표현이거나 의지로 없앨 수 있는 것이 아니기에 적절한 치료가 큰 도움이 될 수 있어요. 또한, 머리가 멍해지면서 기억력을 비롯한 인지 기능과 집중력, 주의력 등이 저하되는 브레인포그 상태 등은 아닌지 검사가 필요하므로, 뇌질환에 대해서는 정밀 검사가 가능한 신경과 등의 진료가 필요하며 정신건강의학과에서도 상담 받아보실 것을 권유드려요. 너무 어렵게 생각하지 마시고 정신건강의학과에서 상담을 받아보시길 권유드려요.
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제가 자꾸 있지도 않은 일에 불안해하고 무언가 하면 혹시나 안 했을까봐 걱정되고 불안한 감정이 반복적으로 들어요 어떻게 해야할까요?
요새 며칠간 자다말고 중간중간 계속 깨고 무기력하고 계속 피곤합니다 ㅠ 힘도 없고 두통도 계속 있어요 가슴도 답답하고 더부룩한 느낌이예요
제가센터에서다녔던아는오빠언니들한테이야기했습니다.가족이나친언니나제이야기다했는데안좋은것같아서사소한일들이나불만이나썰같은걸그리고여러가지주제들있잖아요기초수급자등등이야기하면서이야기했는데 다지웠어요차단했고친구들도없고가족밖에없어요오히려안좋고혼자가나을것같아요 제가이야기했다는게불안하고다른사람한테 이야기할까봐협박이나이용당할까봐가족한테피해갈까봐걱정되고센터에서다겪은뒤로 대인관계대해서믿지못하게되었습니다.계속물어보고녹음해놨냐물어보고녹음하고혹시 그걸이용해서협박할까봐요물어봐요하지말라고해도사람이란거모르니까할거라고생각합니다.겪어봐서요하지말라고하면말을하고 다니고하더라고요그래서오히려사람잘믿지 못하는것같습니다.다못믿고다안믿습니다. 차단했거든요다가족한테무슨일생길까봐걱정되고살인협박그런거여러가지있잖아요혹시당할까봐저도그렇고요센터에서무슨일어나도해결하고수료하고도집에서도해결했습니다.2023년3월달에부터지금까지아무일어나지않아지만사람이란거모르니까요무슨일생길까봐무섭고요생각이많아요여러가지요제가요혼자지낸걸전번를왜따서후회합니다.전화.메세지했어