식후 몇 시간 후에 누우면 되나요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.04.26

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  식사 후 소화를 위해 일반적으로 3~4시간 정도 기다리는 것이 좋습니다. 질문자님의 경우 비빔밥을 7시 56분에 다 드셨다면, 약 11시~12시 정도에 누우시는 것이 적절합니다.

  만약 식사 후 서 있거나 가벼운 산책과 같은 활동을 하셨다면, 소화가 더 잘 될 수 있어 조금 더 일찍 누우셔도 괜찮을 수 있습니다. 하지만 개인의 소화 상태나 건강 상태에 따라 다를 수 있으니, 본인의 몸 상태를 잘 관찰하시고 불편함이 느껴진다면 조금 더 시간을 두고 누우시는 것이 좋습니다.

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