운동 후 오른쪽 전완근 통증, 휴식이 필요한가요?

박OO • 2024.06.29

제가 전완근 운동 3일뒤에 이두운동 그리고 틈틈이 악력기까지 하는데 오른쪽 전완근 통증이 있어요 운동을 쉬어야 할까요? 쉬면 어느정도 쉬어야 할까요

정신건강

error

정신건강 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사
닥터나우 AI
2024.06.29
의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
운동 후 오른쪽 전완근에 통증이 있다면, 휴식이 필요할 수 있어요. 근육 통증은 과사용이나 부상으로 인해 발생할 수 있으며, 충분한 휴식이 회복에 도움이 됩니다.

다음과 같은 조치를 취해보세요:
1. 휴식: 최소 3-5일 정도 전완근을 사용하는 운동을 피하세요. 통증이 지속되면 더 긴 휴식이 필요할 수 있습니다.
2. 냉찜질: 통증이 있는 부위에 하루에 몇 번씩 15-20분 동안 냉찜질을 해보세요.
3. 스트레칭: 가벼운 스트레칭을 통해 근육을 풀어주세요.
4. 진통제: 필요시 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)를 복용할 수 있습니다.
통증이 지속되거나 악화된다면, 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
info
꼭 확인해주세요.
- 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
- 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
- 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.