수면 부족과 피로, 생리 이상 원인은?

Question

잠을 자도 잔 느낌도 안나고 너무 피곤하기만하고
눈뜨면 아침이고 눈 감으면 저녁입니다 잠을 자도 찝찝하고 생리는 끝났지만 생리를 8일동안 한적도 처음입니다 조금만 걸어도 힘이 쭉쭉 빠지고 살도 별로 안찝니다

닥터나우 AI · Accepted Answer

안녕하세요. 말씀하신 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 수면의 질이 좋지 않거나, 스트레스, 호르몬 변화, 영양 부족 등이 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 생리 기간이 길어지고 피로감이 심하다면, 철분 결핍성 빈혈이나 다른 호르몬 문제를 의심해 볼 수 있습니다.

수면과 관련해서는 불면증이 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당할 수 있습니다. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있습니다.

또한, 충분한 수면 후에도 피로가 지속된다면 만성피로증후군을 생각해볼 수 있으며, 피로감과 졸음, 식욕부진과 소화불량, 현기증 등의 증상으로 나타날 수 있습니다. 피곤한 활동 없이 충분한 수면과 양질의 영양분 섭취에도 피곤하다면 가까운 내과, 가정의학과에서 상담을 받아 보시길 권유 드립니다.

증상이 지속된다면 병원에 방문하여 혈액 검사 등을 통해 정확한 원인을 파악하는 것이 좋습니다. 필요하다면 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받으시길 권장드립니다.

수면 부족과 피로, 생리 이상 원인은?

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