잠고대 현상과 불면증의 원인은?

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  닥터나우 AI

  2026.08.20

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  불면증약을 드시는데도 잠이 잘 오지 않고, 게다가 잠꼬대 같은 증상까지 겹쳐서 많이 답답하고 걱정되실 것 같아요.

  말씀하신 것처럼 잠은 잘 오지 않는데 자면서 소리가 들리거나 잠꼬대를 하는 현상은 수면 중 발생하는 이상행동(사경증, parasomnia)의 한 형태로 볼 수 있어요. 잠꼬대는 얕은 잠 상태에서 뇌가 완전히 수면 상태로 전환되지 못하고 일부 활동이 남아있을 때 나타나는 경우가 많고, 스트레스나 피로, 불규칙한 수면 패턴, 수면 부족 등이 원인이 될 수 있어요.

  특히 불면증 치료를 위해 복용하는 수면 관련 약물 중에는 완전히 잠들지 않은 상태에서 말을 하거나 행동을 하는 복합수면행동을 유발할 수 있는 종류도 있어요. 이런 경우 본인은 그 상황을 기억하지 못하는 경우가 많습니다. 만약 약을 복용한 이후로 이런 증상이 새롭게 생겼거나 심해졌다면, 약물과의 관련성을 배제할 수 없으니 자가로 판단해서 계속 복용하시기보다는 처방받으신 병원이나 약국에 증상을 구체적으로 알리고 상담받으시는 것이 안전해요.

  또한 7~10일 정도 약물치료를 했는데도 불면증이 나아지지 않는다면, 단순 불면증이 아니라 다른 신체적·정신적 원인이 있을 가능성도 있어 정확한 평가가 필요한 상태일 수 있어요. 카페인 섭취, 스트레스, 불규칙한 생활습관 등이 겹쳐있는지도 함께 점검해보시고, 증상이 계속된다면 진료를 통해 현재 복용 중인 약이 잘 맞는지, 다른 원인이 있는지 확인해보시길 권해드려요.

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