정신건강의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.05.05

  꿈을 자주 꾸는 이유는 여러 가지 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 꿈은 주로 수면의 REM(빠른 안구 운동) 단계에서 발생하며, 이 단계에서 뇌가 활발히 활동합니다. 스트레스나 불안이 많을 경우, 뇌가 이를 처리하기 위해 더 많은 꿈을 꾸게 될 수 있습니다. 또한 수면이 얕거나 자주 깨는 경우, REM 단계가 더 자주 발생하여 꿈을 더 자주 기억하게 되는 원인이 될 수 있습니다. 특정 약물이나 음식이 뇌 활동에 영향을 미쳐 꿈을 더 자주 꾸게 할 수도 있습니다. 만약 꿈을 자주 꾸는 것이 수면의 질을 떨어뜨리거나 일상생활에 영향을 미친다면, 수면 환경을 개선하거나 스트레스 관리 방법을 찾아보는 것이 좋습니다. 필요하다면 가까운 정신건강의학과를 방문하여 상담을 받아보시는 것도 추천드립니다. 상담을 통해 현재 상태를 점검하고 적절한 조치를 취할 수 있을 것입니다.

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