오래 걷고 발목과 종아리 통증이 심한가요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.26

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  발목과 종아리 통증이 심하시다니 많이 불편하실 것 같습니다. 오래 걸은 후 이런 통증이 나타나는 것은 근육이나 인대에 과도한 부담이 가해졌기 때문일 수 있습니다.

  우선 충분한 휴식을 취하시는 것이 중요합니다. 발목을 심장보다 높게 올려 부기를 줄이고, 냉찜질을 통해 염증과 통증을 완화시키세요. 압박 붕대를 사용하여 발목을 지지해주는 것도 도움이 될 수 있습니다.

  종아리 통증의 경우, 전경골근 통증일 가능성이 있습니다. 이는 발끝을 세울 때 정강이 쪽에서 당겨지는 느낌이 들 수 있으며, 특히 발등을 위로 잡아당길수록 증상이 더 심해질 수 있습니다.

  통증이 계속되거나 걷기 어려울 정도로 심해진다면, 발목 인대 손상이나 다른 문제일 수 있으므로 정형외과나 재활의학과에 방문하여 전문적인 진단을 받으시는 것이 좋습니다.

  무리한 활동은 피하시고, 통증이 완화될 때까지 충분한 휴식을 취하시길 권장드립니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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