발목을 들어올리면 종아리 하단부분이 강하게 땅기는 자극을 받고 발목이 뻐근함(뼈가 시린건지 근육이 뻐근한건지 정확힌 모르겠음) 다리를 굽힐때 종아리와 무릎 안쪽부분이 강하게 찌르는듯한 통증이 생김 움직이지 않아도 종아리 전체적으로 지속적인 통증이 유발 걸을땐 종아리 하단부,발목의경계선 부분이 자극되어 통증이 생김 예전부터 정말 가끔씩 저런 통증이 있었는데 보통 자고나거나 아니면 이틀정도 지나면 괜찮아 졌으나 현재는 7일이 다되어가는 중 병원가서 검사하고 그러기엔 금전적인 부분이 부담이 되는데 간단한 물리치료 정도 받으면 호전되는 수준인지? 그리고 집에서 할수있는 홈케어는 무언인지 궁금
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
발목과 종아리의 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 물리치료가 도움이 될 수 있습니다. 그러나 증상이 7일 이상 지속되고 있다면 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 물리치료는 근육의 긴장을 완화하고 혈액순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있지만, 통증의 원인에 따라 효과가 다를 수 있습니다.
집에서 할 수 있는 홈케어로는 휴식을 취하고, 통증이 심할 때는 냉찜질을 통해 염증과 부기를 줄일 수 있습니다. 통증이 가라앉고 나면 온찜질을 통해 근육을 이완시킬 수 있고, 부드러운 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 완화시킬 수 있습니다. 하지만 통증이 심할 경우 무리한 스트레칭은 피해야 합니다. 압박 붕대를 사용하여 부기를 줄이고 지지력을 제공할 수 있으며, 다리를 심장보다 높게 올려 부기를 줄일 수도 있습니다.
그러나 이러한 방법들로 통증이 완화되지 않거나 증상이 악화된다면, 병원을 방문하여 전문적인 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 금전적인 부담이 있더라도 장기적인 건강을 위해 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 만약 통증이 계속된다면 신경과나 정형외과를 방문하여 정밀 검사를 받아보시는 것이 좋을 것으로 보여지며, 가급적 빨리 진료를 받아보시는 것을 권유드립니다.
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