다이어트 관련 질문

• 효과적인 다이어트를 위해 살을 빼기 위한 운동은 무엇이 좋을까요?

  삭센다가 효괴가 좋다규 들었습니다 160/61키로인데 10키로 만빼고 싶습니다 배만 무슨 임신한배처럼 나와잇어요

  

  다이어트

  비만

  2024.01.20
• 스트레스 해소를 위한 효과적인 방법은 무엇인가요?

  스트레스를 어떻게 풀면 좋을까요?? 정신과를 다닌지 꽤 되었는데도 아직 스트레스를 조절하는법을 모르겠습니다. 항상 폭식이나 자해같이 원초적인? 방식으로 밖에 스트레스를 못풀었었고, 그게 계속 되다 보니 중독이 되었던거 같습니다. 의사선생님께서도 제가 스트레스를 풀 수 있을만한 행동들을 잘 찾아보라고 하셨는데 아직 잘 모르겠어요. 스트레스는 계속 받는데 해결할만한 마땅한 방법은 모르겠고, 폭식이나 자해를 참으려니 스트레스가 풀리지않아 스트레스가 너무 큽니다.. 계속 뇌가 멈춰요ㅠㅠㅠ 몸을 움직이는거나 머리를 전혀 못쓰겠어요 그냥 다 멈추는 느낌이에요.. 나중에 정신차리고 보면 아무것도 못하고 흘러간 시간이 너무 아깝고 해야 할 일도 못끝냈다는 죄책감에 계속 자책하게되고 스트레스를 또 받습니다.. 어떻게 해결해야 할까요? 의사선생님께는 말씀을 드려도 스스로 찾아보라는 말씀밖에 안해주시더라구요. 조언좀 부탁드립니다.

  

  정신건강

  PTSD

  공황장애

  +5

  2024.01.15
• 코막힘을 해결하기 위한 효과적인 방법은 무엇인가요?

  코막힘..

  

  이비인후과

  비염

  축농증

  2023.12.29