칼슘제와 비타민 K2, 마그네슘을 함께 복용해도 되나요?

정OO • 2026.01.09

아침을 안먹어서 점심 식전에 혈액순안제 먹고 점심식후에 비타민 D와 오메가3를 먹습니다. 그리고 저녁 식간에 비타민 K2와 마그네슘을 먹고 있는데 칼슘약도 같이 먹어도 될까요??

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.01.09

    질문자님의 영양제 복용 계획에 대해 답변드리겠습니다.

    칼슘제와 비타민 K2, 마그네슘을 함께 복용하는 것은 일반적으로 문제가 없습니다. 오히려 이 세 가지는 상호 보완적인 관계에 있어 함께 복용하면 좋은 조합입니다. 비타민 K2는 칼슘이 뼈에 적절히 흡수되도록 돕고, 마그네슘은 칼슘의 흡수와 이용을 촉진하는 역할을 합니다.

    현재 저녁 식간에 비타민 K2와 마그네슘을 복용하고 계신데, 여기에 칼슘약을 추가하셔도 됩니다. 칼슘과 마그네슘은 숙면에도 도움을 줄 수 있어 저녁 시간대 복용이 적합합니다.

    다만, 영양제마다 권장되는 복용법이 다를 수 있으니 제품의 안내사항을 확인하시는 것이 좋습니다. 또한 영양제에만 의존하기보다는 균형 잡힌 식습관과 충분한 운동, 규칙적인 수면 등 건강한 생활습관을 함께 유지하시면 더욱 효과적일 것입니다.

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