장요근 파열 회복 기간과 관리 방법은?

이OO • 2025.10.11

장요근파열 질문. 장요근 파열로 무리하게 걷다가 점점 왼쪽다리 하중을 실을수 없어 누워서 회복중입니다. 지금5주차가 지나고 통증은 줄고있으나 작은 움직임에도 통증이 심해졌다 나았다를 반복하고 있습니다. 장요근은 누워서 자극을 주지 않으면 근육이 다시 붙을까요? 그리고 최근 허벅지 마사지를 하고 난후 통증이 다시 심해졌는데 , 장요근 파열은 회복까지 얼마나 걸릴까요?

근육통
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1개의 답변

  • 장요근 파열로 5주째 회복 중이신 상황이 많이 힘드실 것 같습니다.

    장요근 파열의 경우 일반적으로 완전한 회복까지는 6-8주 정도 소요되지만, 손상 정도에 따라 3개월 이상 걸릴 수도 있습니다. 현재 5주차에 접어들어 통증이 줄고 있다면 회복이 진행 중인 것으로 볼 수 있습니다.

    누워서 자극을 주지 않는 휴식만으로도 근육은 자연 치유 과정을 거치게 됩니다. 다만, 적절한 시기에 점진적인 재활 운동을 시작하는 것이 근력 회복과 기능 향상에 도움이 됩니다.

    허벅지 마사지 후 통증이 심해진 것은 손상된 조직에 과도한 자극이 가해졌을 가능성이 있습니다. 회복 중인 근육에는 직접적인 마사지보다는 의료진의 지도하에 적절한 재활 프로그램을 따르는 것이 좋습니다.

    회복 기간 동안에는:

    1. 충분한 휴식을 취하세요
    2. 통증이 심해지는 동작은 피하세요
    3. 점진적으로 활동량을 늘려가세요
    4. 의료진의 지시에 따라 적절한 재활 운동을 시작하세요

    통증이 지속되거나 악화된다면 전문의의 재평가가 필요할 수 있습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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