재활의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.01.17

  발목 인대 완전 파열 후 수술과 통깁스 치료를 마치고 재활을 20일 정도 진행하셨다면, 발목의 기능 회복을 위한 초기 단계는 잘 진행하고 계신 것으로 보입니다. 발목이 정상으로 돌아오는 시간은 개인마다 차이가 있으며, 손상의 정도, 수술의 결과, 재활의 진행 상황 등에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 발목 인대 파열 후 완전한 회복까지는 수 주에서 수 개월 가량 시간이 소요되기도 합니다. 가만히 있어도 일정 부분 회복은 가능하지만, 적절한 재활 운동을 통해 더 빠르고 효과적으로 회복할 수 있습니다. 재활 운동은 다음과 같은 것들을 포함할 수 있습니다: 1. 발목 근력 강화 운동: 발목을 안정적으로 지지하는 근육을 강화하기 위한 운동입니다. 2. 균형 및 조정 능력 향상 운동: 발목의 안정성을 높이고 재상해를 예방하기 위한 운동입니다. 3. 유연성 향상 운동: 발목 주변의 근육과 인대의 유연성을 높이는 스트레칭 운동입니다. 발목이 붓는 것은 정상적인 회복 과정의 일부일 수 있으며, 붓기는 점차 감소해야 합니다. 붓기를 줄이기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다: - 발목을 심장보다 높게 유지하기 - 적절한 압박 붕대나 지지대 사용하기 - 냉찜질을 통한 부기 감소 붓기가 멈추는 시간은 개인마다 다르지만, 수술 후 몇 주에서 몇 달 사이에 점차 줄어들어야 합니다. 만약 붓기가 지속되거나 악화된다면 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 고등학교 3학년이시라면 학업과 재활을 병행해야 할 것입니다. 재활에 충분한 시간을 할애하면서도 학업에 지장이 없도록 계획을 세우는 것이 중요합니다. 발목의 회복을 위해 꾸준히 재활 운동을 하시고, 필요한 경우 물리치료사나 전문 재활의의 도움을 받으시길 권장합니다.

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