과자랑 음료수를 선물 받았는데 오늘 내로 먹어야 한다면 언제 먹는게 다이어트 적으로 괜찮을까요? 안 먹는게 최고겠지만 다이어트하고 스트레스를 많이 받아서 환기 관리 차원에서요. 아침 공복에 복용 후 점심 식사하는게 좋을지, 점심식사 후 복용하는게 좋을까 해서요. 점심식사 후는 거진 바로 입니다. 아침공복에 복용한다면 점심 식사까지 1시간 가량 텀이 있을 수 있고요. 아침 공복 운동을 하면 다이어트 효과가 좋다고 해서 점심 이후 먹으려고 했는데 당이 확 오를까 걱정 이라서요. 당뇨는 없지만, 다이어트할 때 혈당이 중요하다고 해서요. 점심 이후 저녁 사이에는 못먹습니다.
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다이어트 중에는 과자나 음료수와 같은 고칼로리, 고당분 음식을 섭취하는 것은 피하는 것이 가장 좋습니다. 하지만 스트레스 관리를 위해 가끔 섭취하는 것은 정신 건강에 도움이 될 수 있어요. 선물 받은 과자와 음료수를 오늘 내로 드셔야 한다면, 점심 식사 후에 드시는 것을 추천드려요.
점심 식사 후에 섭취하는 이유는 다음과 같아요:
운동 후에 섭취하는 것도 고려해볼 수 있지만, 운동으로 인한 혈당 감소 후 고당분 음식을 섭취하면 혈당이 급격히 상승할 수 있으므로 점심 식사 후가 더 적절할 것으로 보여요. 다만, 섭취량을 조절하여 과도한 칼로리 섭취를 피하고, 이후에는 다시 정상적인 식단으로 돌아가는 것이 중요해요.
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일을 하는데 기운이 빠지고 어지럽더니 초콜릿과자랑 음료수 마시니까 괜찮아졌어요 ㅜㅜ 왜그런가요.. 이래가지고 일을 할 수 있을지 걱정입니다
변비가 있고 치열 치핵이 있는데 과자나 음료수 먹어도 되나요? 더 심해지나요?
당뇨에 제로음료수를 먹어도 상관이 없나요?
