과자랑 음료수를 선물 받았는데 오늘 내로 먹어야 한다면 언제 먹는게 다이어트 적으로 괜찮을까요? 안 먹는게 최고겠지만 다이어트하고 스트레스를 많이 받아서 환기 관리 차원에서요. 아침 공복에 복용 후 점심 식사하는게 좋을지, 점심식사 후 복용하는게 좋을까 해서요. 점심식사 후는 거진 바로 입니다. 아침공복에 복용한다면 점심 식사까지 1시간 가량 텀이 있을 수 있고요. 아침 공복 운동을 하면 다이어트 효과가 좋다고 해서 점심 이후 먹으려고 했는데 당이 확 오를까 걱정 이라서요. 당뇨는 없지만, 다이어트할 때 혈당이 중요하다고 해서요. 점심 이후 저녁 사이에는 못먹습니다.
다이어트 중에는 과자나 음료수와 같은 고칼로리, 고당분 음식을 섭취하는 것은 피하는 것이 가장 좋습니다. 하지만 스트레스 관리를 위해 가끔 섭취하는 것은 정신 건강에 도움이 될 수 있어요. 선물 받은 과자와 음료수를 오늘 내로 드셔야 한다면, 점심 식사 후에 드시는 것을 추천드려요. 점심 식사 후에 섭취하는 이유는 다음과 같아요: 1. 아침 공복에 섭취할 경우 혈당이 급격히 상승할 수 있어요. 이는 인슐린 분비를 촉진시켜 지방 축적을 유도할 수 있어요. 2. 식사 후에 섭취하면 식사로 인해 이미 혈당이 상승해 있는 상태에서 추가적인 혈당 상승 폭이 상대적으로 적을 수 있어요. 3. 식사를 통해 이미 어느 정도 포만감이 있을 때 과자나 음료수를 섭취하면 과도한 섭취를 억제하는 데 도움이 될 수 있어요. 운동 후에 섭취하는 것도 고려해볼 수 있지만, 운동으로 인한 혈당 감소 후 고당분 음식을 섭취하면 혈당이 급격히 상승할 수 있으므로 점심 식사 후가 더 적절할 것으로 보여요. 다만, 섭취량을 조절하여 과도한 칼로리 섭취를 피하고, 이후에는 다시 정상적인 식단으로 돌아가는 것이 중요해요.
꼭 확인해주세요.
일을 하는데 기운이 빠지고 어지럽더니 초콜릿과자랑 음료수 마시니까 괜찮아졌어요 ㅜㅜ 왜그런가요.. 이래가지고 일을 할 수 있을지 걱정입니다
내과변비가 있고 치열 치핵이 있는데 과자나 음료수 먹어도 되나요? 더 심해지나요?
내과당뇨에 제로음료수를 먹어도 상관이 없나요?
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