구운 계란을 공복에 먹어도 좋나요?
성OO • 2025.03.19
공복에 계란을 섭취하면 좋다고하는데 삶은계란이나 후라이가 아닌 구운계란을 먹어도 좋은건가요?
다이어트
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.03.19의료진이 검수를 완료한 답변이에요
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네, 구운 계란도 공복에 섭취해도 괜찮습니다. 계란은 단백질과 여러 영양소가 풍부하여 공복에 섭취하면 에너지를 제공하고 포만감을 줄 수 있습니다. 공복에 먹으면 좋은 음식으로 삶은 달걀도 추천되며, 구운 계란도 비슷한 효과를 기대할 수 있습니다. 다만, 구운 계란을 준비할 때 기름이나 소금의 사용량을 조절하여 건강하게 섭취하는 것이 좋습니다. 공복에 속쓰림이 지속될 경우 간단한 크래커나 간식류를 섭취하는 것도 추천드리며, 건강한 생활 습관을 유지하면서 지속할 수 있는 방법을 찾아 나가는 것이 중요합니다.
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