다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.12.16
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  고단백식이란 일상 식단에서 단백질 섭취 비중을 높인 식이 방식입니다. 일반적으로 닭가슴살, 소고기, 돼지고기, 생선, 두부, 콩류, 계란 등 단백질 함량이 높은 식품을 중심으로 식단을 구성합니다.

  대표적인 고단백 식품으로는 닭가슴살(100g당 약 31g의 단백질), 소고기와 돼지고기(100g당 20~25g의 단백질) 등이 있습니다. 이러한 고단백식이는 근육 형성과 유지, 체중 관리, 포만감 증진 등을 목적으로 많이 활용됩니다.

  다만, 고단백식이를 실천할 때는 요산 수치에 영향을 줄 수 있으므로 통풍이 있거나 고혈압 약을 복용 중인 경우에는 주의가 필요합니다. 또한 일부 체질에서는 과도한 단백질 섭취가 피지 분비를 증가시켜 여드름을 악화시킬 수 있으니 개인의 건강 상태에 맞게 조절하는 것이 중요합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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