엎드려 자면 사각턱이 생길 수 있나요?
유OO • 2025.11.27
20살이고 최근 엎드려 자는 일이 잦아졌습니다. 이로 인해 사각턱이 될 가능성이 있을까요?
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1개의 답변
질문자님의 수면 자세에 대한 걱정이 이해됩니다. 엎드려 자는 자세는 턱과 얼굴에 지속적인 압력을 가할 수 있어 장기간 이러한 습관이 지속될 경우 턱 근육(교근)에 자극을 줄 가능성이 있습니다.
지속적인 압력과 자극은 교근의 발달을 촉진할 수 있으며, 이는 사각턱 형성에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 한쪽으로만 자주 누워 자는 경우 얼굴의 비대칭이 발생할 가능성도 있습니다.
사각턱 예방을 위해서는 가능한 바로 누워서 자거나 옆으로 누워 자는 자세를 취하는 것이 좋습니다. 또한 수면 중 이를 갈거나 턱에 힘을 주는 습관이 있다면 이를 개선하는 것도 도움이 됩니다.
만약 이미 턱 모양에 변화가 있거나 턱 통증이 있다면, 치과나 턱관절 전문의와 상담하여 적절한 조언을 받는 것이 좋습니다.
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