엎드려 자면 위염에 걸릴 수도 있어요?

Question

닥터나우 AI · Accepted Answer

엎드려 자는 자세가 직접적으로 위염을 유발한다고 말하기는 어렵습니다. 하지만 엎드려 자는 자세는 위액이 식도로 역류하기 쉬운 조건을 만들 수 있어서, 이미 위염이나 역류성 식도염이 있는 사람에게는 증상을 악화시킬 수 있습니다. 위액 역류는 위의 점막을 자극하여 위염을 유발하거나 기존의 위염을 더욱 심하게 만들 수 있습니다.

따라서 위염이 있거나 위장 질환으로 고생하고 있다면, 엎드려 자는 것보다는 등을 대고 똑바로 누워 자거나, 머리를 약간 높이는 것이 좋습니다. 이런 자세는 위액이 식도로 역류하는 것을 어느 정도 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 몸에 꽉 끼는 옷이나 식후 바로 눕는 행동 역시 위에 좋지 않기 때문에 가급적 피하셔야 통증을 완화할 수 있다고 해요.

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