엎드려서 자면 손저림

Question

원래는 안그랬는데요
언제부턴가 엎드려서 한쪽 팔을 올려서 베개밑에 넣고자면
그쪽팔이 저리더라구요. 손끝까지요.
왼팔은 그렇게해도 안저린데 오른팔이 저려요.
저는 엎드려서 팔올리고 자고싶은데 안저리게 할 방법이 있을까요?
베개나 쿠션 등으로 어디를 받쳐주면 된다거나 그런게 있을까요

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.
  
지속적으로 엎드려서 잠을 자는 경우 팔꿈치, 손가락 신경이 마비되면서 팔꿈치터널 증후군이 발생할 수 있다고 해요. 이는 척골신경이 눌리게 되면서 팔꿈치가 아프고 손가락에서 저림 증상이 나타날 수 있는데요. 팔꿈치 안쪽이 눌리지 않도록 받춰주면 나아지실 수도 있지만 엎드려 자는 자세가 자체가 좋지 않아요. 장기적으로 건강을 보았을 때 해당 생활습관을 교정해 나가보심이 어떨지 권장드려요.

실시간 건강상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요.
답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요.
감사합니다. 🙂

한상훈 · Answer

안녕하세요, 삼성미즈산부인과의원의 한상훈 의사 입니다.

베개나 쿠션 위치 조절 하는 방법과 수면자세를 교정하는 방법이 있습니다. 
위와 같은 경우는 수면자세를 교정하는 것이 더 좋을듯 합니다.

곽태응 · Answer

안녕하세요, 행복쑥쑥의원의 곽태응 의사 입니다.

잘못된 수면자세일 가능성이 높습니다.

엎드려서 자면 손저림

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