정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.10
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  입시 준비 과정에서 경험하고 계신 감정 변화는 스트레스와 매우 밀접한 관련이 있습니다. 고3 입시 기간은 많은 학생들에게 극심한 스트레스를 주는 시기이며, 이로 인해 평소와 다른 감정 반응이 나타날 수 있어요.

  스트레스가 지속되면 감정 조절 능력이 저하되어 사소한 일에도 쉽게 울거나 짜증이 나는 등의 감정 변화가 생길 수 있습니다. 또한 스트레스 호르몬이 뇌의 기억 영역에 영향을 미쳐 건망증이 심해질 수도 있어요.

  이러한 증상들은 스트레스에 대한 자연스러운 반응이지만, 일상생활에 지장을 줄 정도라면 적절한 관리가 필요합니다. 규칙적인 생활습관 유지, 충분한 수면, 가벼운 운동, 취미 활동을 통한 스트레스 해소가 도움이 될 수 있어요.

  증상이 심하거나 지속된다면 학교 상담교사나 전문 상담사와 이야기를 나누는 것도 좋은 방법입니다. 심리 상담을 통해 스트레스 관리 방법을 배우고 정서적 지원을 받을 수 있습니다.

  질문자님의 건강한 입시 준비를 응원합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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