정신건강 관련 2개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2022.12.07

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 입시라는 인생의 큰 이벤트를 앞두고 있는 상황에서 불안감이 들고 그로 인해 잠을 자기 어렵거나 소화가 되지 않는 등 신체적 증상으로도 발현되고 있는 것으로 보여요. 지금의 증상은 자연스러운 현상이기 때문에, 우선 불안이라는 감정을 자연스럽게 받아들이는 것이 필요할 것으로 생각돼요. 누구나 입시, 시험 등을 앞둔 입장에서는 불안감이 들기 마련이며, 무조건 불안감에서 벗어나려 애쓰는 것은 오히려 더 불안해지는 결과를 낳을 수 있어요. 이러한 불안감은 나만이 아니라 모든 수험생이 비슷한 불안을 느끼고 있음을 인지하고, 지금 이 순간 내가 느끼는 불안을 당연한 것이라고 받아들이고, 있는 그대로 스스로의 감정을 바라볼 때 오히려 감정에 대한 통제감을 스스로 느낄 수 있을 것으로 보여요. 전혀 노력하지 않았다면 오히려 입시를 앞두고 불안한 마음도 들지 않겠지만, 지금까지 열심히 했고 또 잘 해왔기 때문에 그 불안감이 오히려 더 큰 상태인 것으로 보여요. 현재의 불안을 있는 그대로 느끼면서 가만히 있는 것이 아니라, 지금 이 순간 내가 해야 하고 할 수 있는 것에 집중하는 것이 중요할 것으로 생각돼요. 결과의 불확실성에 대한 불안은 현재 내가 발휘할 수 있는 능력에 영향을 미치기 때문에, 현재 내가 할 수 있는 만큼만이라도 집중과 노력을 다하는 것이 결국에는 차이를 만들어낸다고 생각해요. 입시를 앞두고 불안감이 크시다면 정신건강의학과에 내원하여 의약품의 도움을 받을 수도 있겠으나, 실기 시험을 앞두고 약의 부작용 등에 대해서 더 걱정하게 되실 수 있을 것으로 생각되어 우선은 나의 마음부터 돌아보고 다독여주는 시간이 필요할 것이라고 말씀드리고 싶어요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂

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• 이규철 선생님

  젠닥가정의학과의원

  2022.12.07

  젠닥가정의학과의원 이규철 의사입니다 진료 후 처방 가능합니다 .

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