생리기간 동안의 감정 변화와 스트레스, 어떻게 해결할 수 있을까요?

Question

생리할때 기분이 너무 오락가락하고 별 것도 아닌것에 짜증나고 눈물나오는데 어떻게 해결 못 하나요ㅠㅠㅠ? 호르몬 때문인 건 아는데 생리할때마다 너무 스트레스 받아요..

닥터나우 AI · Accepted Answer

질문자님, 상황이 고민스러우시겠어요. 생리 전이나 중에 감정 변화가 일어나는 것은 호르몬의 영향 때문일 수 있어요. 이런 현상을 '월경 전 증후군(PMS)'이라고 부르는데, 월경 7~10일 전부터 정서불안, 우울감 등의 증상이 나타나곤 해요.

이런 증상을 조절하기 위한 방법으로는 식습관 교정, 유산소 운동, 스트레스 조절 등의 생활습관을 바꾸는 것, 그리고 칼슘, 마그네슘, 비타민을 보충하거나 증상에 도움이 되는 약물을 복용하는 방법이 있어요.

경구피임약은 호르몬 변화를 유지하는 역할을 하기 때문에 복용을 고려해볼 수 있어요. 또한, 우울한 증상이 심하다면 항우울제를 처방 받아 복용하는 것도 방법이에요.

그러나 이런 약물들은 전문가의 지시에 따라 복용해야 하기 때문에, 가까운 산부인과나 정신건강의학과에 방문하여 충분한 상담과 복약 지도를 받는 것이 좋아요.

결국, 생리 전이나 중에 감정 변화가 있을 수 있고, 이는 월경 전 증후군(PMS)일 가능성이 있어요. 이를 해결하기 위해 생활습관을 바꾸거나, 필요하다면 약물 복용을 고려해볼 수 있어요. 하지만, 약물 복용은 전문가의 지시에 따라 이루어져야 하므로, 전문가와 상의하는 것이 중요하다는 것을 잊지 마세요.

생리기간 동안의 감정 변화와 스트레스, 어떻게 해결할 수 있을까요?

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