정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.08.19

  외측연골 절제술을 받으신 후 2주가 지났다면, 무릎에 부담이 가지 않는 범위 내에서 상체운동을 하시는 것은 가능합니다. 예를 들어, 앉아서 하는 상체 운동이나 누워서 하는 운동은 무릎에 큰 부담을 주지 않으므로 안전할 수 있어요. 그러나 무릎을 사용하는 운동은 피하는 것이 좋습니다. 맨몸 스쿼트는 통증이 없는 선에서 가볍게 시도해볼 수는 있지만, 무릎에 무리가 갈 수 있으므로 주의가 필요합니다. 쪼그려 앉는 동작은 무릎에 큰 부담을 줄 수 있으므로, 최소한 4주에서 6주 정도는 기다리는 것이 좋습니다. 이는 개인의 회복 속도에 따라 다를 수 있으므로, 주치의와 상의하는 것이 가장 좋습니다. 직업 특성상 매일 쪼그려 앉고 무릎을 꿇어야 한다면, 복귀 시기는 최소한 6주에서 8주 정도로 예상할 수 있습니다. 완벽한 재활 후에도 절제술로 인해 쪼그려 앉는 데 문제가 생길 가능성은 있지만, 재활 운동을 통해 무릎 근력을 강화하면 그 위험을 줄일 수 있습니다. 주치의와 재활 전문가의 지도를 받는 것이 중요합니다.

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