정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.08.19

  반월상외측연골 절제술을 받으신 후 2주가 지났다면, 아직은 무릎에 부담을 주는 스쿼트와 같은 운동은 피하시는 것이 좋습니다. 스쿼트는 무릎에 상당한 부담을 줄 수 있어, 현재 단계에서는 권장하지 않습니다. 재활 초기에는 무릎의 안정성을 높이고 근력을 강화하는 가벼운 운동부터 시작하는 것이 중요합니다. 체중 감소는 무릎에 가해지는 부담을 줄여줄 수 있어 재활에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 체중 감소를 위해 무리한 운동을 하기보다는 식이 조절과 가벼운 유산소 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 쪼그려 앉는 자세는 일반적으로 수술 후 6주에서 8주 정도가 지난 후에 시도하는 것이 안전합니다. 하지만 개인의 회복 속도와 상태에 따라 다를 수 있으므로, 주치의와 상의하여 적절한 시기를 결정하는 것이 중요합니다. 재활 운동은 전문 물리치료사나 주치의의 지도를 받으며 진행하는 것이 가장 안전하고 효과적입니다. 무리한 운동은 오히려 회복을 지연시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다. 또한, 수술 후 체중부하에 주의를 해야 하며, 봉합부분이 다시 터질 수 있으니 움직임을 제한하고 조심하시면서 병원 검사를 다시 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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