제가 정신병원을 다니면서 약을 먹다가 현재 안가고 있습니다. 제 가까운 사람이 병원을 다시 가보는게 어떠냐고 제안을 또 한번 해주었습니다. 과거에도 가는 순간까지 정말 많이 힘들었고 가서도 제 이야기를 하고 제 감정을 이야기 하는게 굉장히 힘들었습니다. 이제 다시 가보려고 하는데 많이 두렵습니다. 어디서부터 다시 이야기를 해야하는지요. 그리고 이야기 하는게 많이 힘들것 같아요..
1개의 답변
정신과 상담을 다시 시작하려는 결정을 내리신 것이 쉽지 않았을 것 같습니다. 과거에 상담 과정이 힘들었던 경험이 있으시니 두려움을 느끼는 것은 매우 자연스러운 반응입니다.
상담을 시작할 때는 현재 느끼고 있는 증상과 감정에 대해 이야기하는 것부터 시작하시면 좋습니다. 예를 들어, 불안감, 우울감, 수면 문제, 식욕 변화 등 지금 겪고 계신 어려움을 말씀해 주세요. 또한 이전에 약을 복용하다가 중단하게 된 이유와 그 이후의 상태 변화에 대해서도 언급하시면 의사가 상황을 파악하는 데 도움이 됩니다.
처음부터 모든 이야기를 다 꺼내놓을 필요는 없습니다. 천천히, 편안한 속도로 마음을 열어가시면 됩니다. 상담은 하나의 과정이며, 시간이 지나면서 의사와의 신뢰 관계가 형성되면 더 깊은 이야기를 나눌 수 있게 될 것입니다.
감정을 표현하는 것이 어렵고 눈물이 날 것 같다면, 그 자체로도 중요한 정보입니다. 상담실은 그런 감정을 안전하게 표현할 수 있는 공간이니, 억지로 감정을 참을 필요는 없습니다. 의사들은 환자의 감정 표현에 익숙하며, 그것을 통해 더 정확한 도움을 줄 수 있습니다.
무엇보다 자신을 위한 용기 있는 결정을 내리신 것에 스스로를 격려해 주세요. 치료의 첫 걸음을 내딛는 것이 가장 어렵지만, 그 한 걸음이 회복으로 가는 중요한 시작점이 될 수 있습니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
제가 몇년전에 우울증 진단을 받은 경험이 있습니다 요즘도 상태가 조금 불안정해서 다시 정신과 방문을 앞두고 있는데 만약 우울증과 알콜의존증도 함께 있을시 두가지 사항이 병행치료가 가능한지 궁금하고 중증의 경우 입원하는 경우도 있나요 그리고 여기에서도 우울증 진료 후 약을 처방 받는게 가능한지도 궁금합니다 일단 외출하는 것 부터 힘들어서요 요즘
정신건강불면증스트레스+1고2학생입니다 사람들 앞에서 발표같은걸 하면 숨이 막히고 갑자기 어리러워요 그 상황에서 나와서 혼자가 되면 호흡곤란 처럼 숨 쉬는게 빨라지면서 호흡이 안정이 될때까지 10분정도 걸려요 안정을 취할때 까지 머리다 아프고 눈물만 나고 이명도 들려요 사람들이 다 저만 쳐다보는 것같고 너무 무서워요 그런일이 있는날에는 저런 상황과 비슷한 꿈도 꿔요 자해도 하고 있습니다 제가 왜 사는지 모르겠고 죽고 싶은 마음이 매일 듭니다 그렇다고 부모님께 말해서 병원에 가는건 싫어요 부모님이 이런쪽에 예민 하셔서 말을 하면 안 좋아 하셔서 처음으로 이 어플 깔아서 질문 합니다 진짜 제발 도와주세요 이제 지치고 절 바꾸고 싶은데 아무것도 모르겠어요 맨날 바뀌는것도 없고 혼자 우울해하고 자살충동 오열 자해 허탈 이것들을 반복하다 보니까 이제 지치고 힘들어요 이정도면 상담같은걸 받아야하나요? 도와주세요.
정신건강공황장애불안+2대학생인데 , 제가 학기초부터 이런저런 일로 스트레스가 엄청났어요. 원래부터 학교에 적응이 어려웠었는데.. 학교보단 차라리 집에서 인강 듣는게 더 좋더라구요. 슬럼프가 온건지 그냥 집가고싶고 가족이 보고싶고 여기에 있기도 싫고 뭘 해도 기분이 나아지지않고 좀 무기력해요. 교수들 조차도 꼴보기 싫고 연락 안 왔으면 좋겠고 그냥 자퇴하고 본가 가고싶다는 생각도 들고요. 그냥 좀 하는 일에 집중을 못해요.
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