생채소 분말 섭취 후 영양제 섭취 시 흡수 방해되나요?
60가지생채소를 말리고 냉동시켜 분말 형태로 만든 생식을 저녁 한끼 해결하는 데요 이것또한 식이섬유 풍부하고요 섭취후 각종영양제를 섭취합니다 영양제 흡수 면에서 방해 하지 않나요
60가지생채소를 말리고 냉동시켜 분말 형태로 만든 생식을 저녁 한끼 해결하는 데요 이것또한 식이섬유 풍부하고요 섭취후 각종영양제를 섭취합니다 영양제 흡수 면에서 방해 하지 않나요
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생채소 분말을 섭취한 후 영양제를 복용하는 것이 영양제 흡수에 방해가 되지 않을 가능성이 높습니다. 생채소 분말은 식이섬유가 풍부하지만, 식이섬유가 영양제 흡수를 크게 방해하지 않는다고 알려져 있습니다. 그러나 특정 영양소나 약물의 경우 식이섬유와 함께 섭취할 때 흡수율이 약간 감소할 수 있는 점은 유의해야 합니다.
영양제의 흡수율에 대한 걱정이 있다면, 생채소 분말을 섭취한 후 1~2시간 정도의 간격을 두고 영양제를 복용하는 것이 좋습니다. 이 방법을 통해 영양제의 흡수에 미치는 영향을 최소화할 수 있습니다. 또한, 개인의 건강 상태나 복용 중인 다른 약물에 따라 영양제 복용에 차이가 있을 수 있으므로, 구체적인 상황에 대해서는 의사 또는 약사와 상담하는 것이 바람직합니다.
추가적으로, 영양제는 건강기능식품이므로, 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활 습관을 개선하는 것이 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.
꼭 확인해주세요.
영양제로 섭취 시에도 칼슘은 흡수가 잘 되지 않는 건가요? 칼슘 영양제 흡수에는 비타민D와 마그네슘 중 어떤게 더 도움이 되나요?
아기 종합 비타민의 경우 분말 형태와 액상 형태 중 보통 액상이 더 흡수율이 빠른가요? 섭취 식후 흡수되는 속도는 액상이 빠르지만 전체 흡수율에는 차이가 없는건지 어떤게 더 좋은 건지 궁금합니다! 만약 액상이 더 흡수가 잘된다면 분말 영양제는 왜 있는 걸까요...?
출산 후 80일째입니다. 현재 유산균+멀티영양제+비타민D+오메가3+칼슘 섭취중입니다. 현재 영양제로 충분할지 출산 후 회복을 위해 꼭 개별로 더 섭취해야하는 영양소가 있는지 자문하고싶어요! 추가로, 종류가 다른 영양제를 동시에 섭취할 시 시간간격을 두고 먹어야할지 함께 섭취해도 무방한지 궁금해요.