생채소 분말 섭취 후 영양제 섭취 시 흡수 방해되나요?

Question

60가지생채소를  말리고 냉동시켜 분말 형태로  만든
생식을 저녁 한끼 해결하는 데요 이것또한 식이섬유 풍부하고요
섭취후 각종영양제를 섭취합니다   영양제 흡수 면에서 방해 하지 않나요

닥터나우 AI · Accepted Answer

생채소 분말을 섭취한 후 영양제를 복용하는 것이 영양제 흡수에 방해가 되지 않을 가능성이 높습니다. 생채소 분말은 식이섬유가 풍부하지만, 식이섬유가 영양제 흡수를 크게 방해하지 않는다고 알려져 있습니다. 그러나 특정 영양소나 약물의 경우 식이섬유와 함께 섭취할 때 흡수율이 약간 감소할 수 있는 점은 유의해야 합니다.

영양제의 흡수율에 대한 걱정이 있다면, 생채소 분말을 섭취한 후 1~2시간 정도의 간격을 두고 영양제를 복용하는 것이 좋습니다. 이 방법을 통해 영양제의 흡수에 미치는 영향을 최소화할 수 있습니다. 또한, 개인의 건강 상태나 복용 중인 다른 약물에 따라 영양제 복용에 차이가 있을 수 있으므로, 구체적인 상황에 대해서는 의사 또는 약사와 상담하는 것이 바람직합니다.

추가적으로, 영양제는 건강기능식품이므로, 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활 습관을 개선하는 것이 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.

생채소 분말 섭취 후 영양제 섭취 시 흡수 방해되나요?

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