발목 접질림 후 통증이 계속되면 어떻게 해야 하나요?
김OO • 2025.09.29
발목을 접질러서 아이스 치료하는데 통증이 느껴져 아까 전부터 느껴졌는데 아직도 느껴져
정형외과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.09.29error
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발목 접질림 후 통증이 계속되는 상황이 불편하실 것 같습니다.
발목을 접질렀을 때 초기에는 아이스 치료가 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 하지만 통증이 지속된다면 다음과 같은 조치를 취하는 것이 좋습니다:
- 충분한 휴식: 발목에 무리가 가지 않도록 활동을 줄이고 휴식을 취하세요.
- 냉찜질 지속: 하루에 15-20분씩, 3-4회 정도 냉찜질을 계속하세요.
- 압박: 탄력 붕대로 발목을 감아 부기를 줄이는 것이 도움될 수 있습니다.
- 다리 올리기: 발목을 심장보다 높게 유지하여 부기를 줄이세요.
- 소염진통제: 의사와 상담 후 복용하시면 통증과 염증 완화에 도움이 됩니다.
통증이 계속되거나 걷기 힘들 정도로 심하다면, 정형외과 진료를 받으시는 것이 좋습니다. 인대 손상이나 미세 골절 여부를 확인하기 위해 엑스레이나 초음파, 필요시 MRI 등의 검사가 필요할 수 있습니다.
발목 부상은 완전히 회복되지 않으면 만성적인 문제로 이어질 수 있으므로, 증상이 지속된다면 전문의의 진단을 받는 것이 중요합니다.
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정형외과 관련 질문
발목 접질림 후 1년간 남은 통증, 어떻게 해야 하나요?
검색해봐도 잘 모르겠고 지금 외국이라 병원은 못 가겠는 상황이라 답답해서 여기에 여쭤봐요. 2023년 12월에 축구를 하다가 발목을 제대로 접질렸습니다. 원래는 잘 안삐는데 그날 제대로 삐어서 한 일주일정도 운동 쉬었습니다. 근데 그때 더 쉬었어야하는데 통증도 꽤 나았고 몸도 근질근질해서 통증이 약간 있었는데 무시하고 매주 축구했습니다. 좀 지내니까 걸을때나 뛸때 의식안하면 아픈지도 모를것같은데 발목을 의식하면서 쭉 늘리거나 크게 돌리면 좀 기분나쁘게 시큰한 통증이 있습니다. 일상생활 그리고 운동하는데는 큰 지장은 없어서 이제 곧 낫겠지하면서 지낸지 벌써 1년도 넘어가는데 이 기븐나쁜 통증이 계속 안사라지고 남아있습니다. 걸을때 아픈게 아니라 병원을 가기도 그렇고 평소에 운동을 매주하긴하는데 그래도 바빠서 한달정도 못한 적도 있었는데 그렇게 쉬었는데 통증이 사라지질 않네요. 재활을 해야될것같은데 외국이라 재활병원같은곳을 갈수가 없습니다. 어떤 조치를 취하는게 좋을까요?
통증
발목통증
2025.04.23아이 발목 접질림 후 아침에 아픔 증가, 어떻게 해야 할까요?
아이가발목이접질렸는데 파스랑 밴드도감았는데 아침되니 많이아프다고하네요
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발목통증
2023.11.02발목 반복 접질림 후 통증, 부기와 치료는?
몇개월에 한번씩은 가볍게 계속 접지르다가 제일 최근이 한달전쯤 두번정도 오른쪽발목 그때도 가볍게 접질렀었고 이후에 통증은없었어서 신경을 안썼는데 4일전부터 갑자기 이유없이 아프기시작하는데 이게 그동안 접지른게 누적이되서 아픈걸까요? 가만히있을때 체중을 오른쪽으로 실을때랑 발끝을 아래로 숙일 때 발목을 쭉 늘릴때 다리를들고 공중에서 발에 힘을뺏을때 통증이 더 있어요 욱신거리고 뻐근하고 기분나쁜 통증이고 사진은 첫번째가 안아픈발 두번째 세번째가 아픈쪽인데 부은거 맞나요? 이런경우에도 반깁스를 해야하나요? 오늘부터 파스붙이고있는데 단순염증인지 인대가늘어난건지 병원에 꼭 가야낫는건지 궁금합니다 걸을때 절뚝거리진않는데 정상적으로 걸으려하면 아프고 헐렁거리는? 느낌이라 접지를까바 불안해서 발에힘주고 걷느라 힘드네요 ㅠㅠ
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2025.06.23