다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.19
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  생리 전이나 생리 중에는 호르몬 변화로 인해 체내 수분 증가와 부종이 발생하여 일시적으로 체중이 증가하는 경향이 있습니다. 이 시기에 체중 감량이 어려울 수 있지만, 불가능한 것은 아닙니다.

  생리 기간 중 체중 관리를 위한 방법으로는:

  1. 수분 섭취를 충분히 하여 부종을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
  2. 짠 음식을 피하고 신선한 과일과 채소 위주의 식단을 유지하세요.
  3. 가벼운 운동(걷기, 스트레칭 등)을 꾸준히 하는 것이 도움이 됩니다.
  4. 충분한 수면을 취하고 스트레스를 관리하세요.

  생리 기간 중에는 체중계의 숫자보다 전반적인 건강 상태와 컨디션에 더 집중하는 것이 좋습니다. 생리가 끝난 후에는 호르몬 수치가 정상화되면서 체내 수분이 조절되어 체중이 자연스럽게 감소하는 경우가 많습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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