생선정식을 먹어도 변비에 도움이 될까요?
정OO • 2024.05.01
변비가있어 치열로 고생중입니다 생선정식 먹어도 될까요??
외과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.05.01error
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생선정식은 변비에 도움이 될 수 있는 식단이 될 수 있습니다. 생선은 소화가 잘 되는 단백질원이며, 정식에 포함된 채소나 해조류 등은 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 촉진시켜 변비 해소에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 치열이 있는 경우에는 변의 경도에 주의해야 합니다. 너무 단단한 변은 치열을 악화시킬 수 있으므로 충분한 수분 섭취와 함께 부드러운 변을 유도하는 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 생선정식을 드실 때는 맵거나 짠 반찬은 피하고, 충분한 채소와 해조류를 함께 섭취하여 식이섬유를 늘리는 것이 좋습니다. 또한, 변비가 심하고 치열로 인한 통증이 있는 경우에는 의사와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
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