영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.10.26

  장내 유익균을 증가시키는 데 도움이 되는 미네랄과 비타민으로는 비타민 D, 비타민 B군, 아연 등이 있습니다. 이러한 영양소들은 장내 환경을 개선하고 유익균의 성장을 촉진하는 역할을 할 수 있습니다. 오메가3는 항염 작용을 통해 장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며, 이는 유익균의 균형을 유지하는 데 간접적으로 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 설탕은 장내 유해균의 성장을 촉진할 수 있어 유익균과의 균형을 해칠 수 있습니다. 과도한 설탕 섭취는 장내 미생물 균형에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다. 흰밥은 정제된 탄수화물이며 섬유질이 부족하여 유익균에게 필요한 프리바이오틱스의 역할을 충분히 하지 못합니다. 따라서 장내 유익균을 증가시키고자 한다면 통곡물이나 섬유질이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 더 도움이 될 것입니다.

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