계란 흰자만 먹으면 장 유익균이 죽나요?
백OO • 2024.11.26
계란 흰자만 먹으면 장 유익균이 죽나요? 흰자도 탄수화물이 있다고 하던데. 간수치 낮추는데에도 좋나요?
영양제
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영양제 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.11.26
계란 흰자만을 섭취하는 것이 장내 유익균에 해를 끼친다는 명확한 과학적 증거는 현재까지 없습니다. 계란 흰자는 주로 단백질로 이루어져 있고 탄수화물의 함량은 매우 낮습니다. 장 건강을 위해서는 다양한 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요하며, 이는 장내 유익균의 건강에도 도움이 됩니다. 간 건강과 관련하여 계란 흰자가 간수치를 낮추는 데 특별히 도움이 된다는 연구 결과는 없습니다. 간수치를 관리하기 위해서는 알코올 섭취를 줄이고, 균형 잡힌 식단을 유지하며, 규칙적인 운동을 하는 것이 중요합니다. 만약 특정 건강 상태에 대한 구체적인 조언이 필요하시다면, 전문 의료진과 상담하시는 것이 바람직합니다.
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