영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.07.15

  오메가3는 지용성 영양제이기 때문에 지방과 함께 섭취할 때 흡수가 잘 됩니다. 따라서 식사와 함께 복용하는 것이 가장 효과적입니다. 특히 지방이 많은 식사 후에 섭취하면 흡수율이 더욱 높아집니다.

  아침, 점심, 저녁 중 어느 식사 때에 복용해도 무방하지만, 일반적으로는 점심 식후에 복용하는 것이 권장됩니다. 다만, 질문자님의 소화 상태나 생활 패턴에 따라 가장 편한 시간에 맞춰 복용하시는 것이 좋습니다.

  또한 오메가3를 포함한 영양제 복용 시에는 올바른 식습관과 충분한 수면, 적절한 운동 등 건강한 생활습관을 함께 실천하시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.

  꼭 확인해주세요.

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