재활의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.06.20

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  허리디스크로 인한 종아리 통증이 있는 상황에서 걷기 운동에 대해 고민하고 계시는군요.

  걷기 운동은 허리 근육을 강화하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 허리디스크 환자의 경우 통증이 없는 범위 내에서만 운동하는 것이 중요합니다.

  진통제를 복용하면서 통증이 조금씩 나아지고 있다고 하셨는데, 30분 정도의 걷기는 다음 조건을 지키면서 시도해 볼 수 있습니다:

  1. 편안한 신발과 복장을 갖추고 평지에서 걷기
  2. 처음에는 10-15분 정도로 짧게 시작해서 점차 시간을 늘리기
  3. 통증이 심해지면 즉시 중단하고 휴식 취하기
  4. 올바른 자세로 걷기 (허리를 곧게 펴고 자연스러운 보폭 유지)

  만약 걷기 운동 중이나 후에 통증이 악화된다면, 운동을 중단하고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 또한 담당 의사와 상담하여 본인의 상태에 맞는 운동 계획을 세우는 것이 가장 안전합니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0