집에 오면 우울해지는 이유는?
민OO • 2025.03.07
요즘에 밖에 있다가 집에 들어오면 갑자기 우울해져요 지금이 새환경에 적응해야되는 기간인데 그거에 너무 지쳐서 그런건지… 밖에선 괜찮게 행동하는데 집에 오면 갑자기 우울하고 속상해서 눈물이 나요 왜이러는걸까요?
정신건강
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.03.08error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
새로운 환경에 적응하는 과정에서 많은 사람들이 스트레스와 불안을 경험할 수 있습니다. 밖에서는 사회적 기대나 책임 때문에 감정을 억누르고 있다가, 집에 돌아오면 그동안 억눌렀던 감정이 한꺼번에 터져 나올 수 있습니다. 이는 자연스러운 반응일 수 있지만, 지속적으로 우울감이 심해지거나 일상생활에 지장을 준다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 우울감이 '지속'되거나 비판적인 사고, 흥미를 잃거나 식욕의 변화, 신체적 증상이 동반되는 등 다양한 증상으로 나타날 수 있어요. 정신건강의학과는 특별히 질환이 있어야만 내원하는 곳이 아니므로 너무 어렵게 생각하지 마시고 한번 꼭 내원해 주시길 권장드릴게요. 스트레스를 관리하기 위해 규칙적인 운동, 충분한 수면, 그리고 친구나 가족과의 대화를 통해 감정을 표현하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 필요하다면 상담사나 정신건강 전문가와 상담을 고려해 보세요.
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