비타민 C 2000mg 복용 시 요로결석 위험이 있나요?

영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.03.13
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 비타민 C를 하루에 2000mg 섭취하는 것은 요로결석의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 비타민 C는 수용성 비타민으로 일반적으로 안전하게 섭취할 수 있는 영양소 중 하나이지만, 과다 복용 시 부작용이 발생할 수 있어요. 성인의 하루 비타민 C 섭취 권장량은 100mg으로 최대 1000mg을 넘지 않게 복용하는 것을 권장해요. 과용량 섭취 시 설사나 메스꺼움이 유발하거나 모두 흡수되지 않고 배출이 되므로 권장량에 맞게 복용하시면 되어요. 요로결석의 위험을 줄이기 위해서는 적정량을 섭취하고, 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 보다 상세한 영양제 성분에 대한 안내는 의사/약사와 복약상담을 받아주실 것을 권장드려요.

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