다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.12.12
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  간은 글리코겐 형태로 탄수화물을 저장하는 주요 기관입니다. 일반적으로 성인 간은 약 100g 정도의 글리코겐을 저장할 수 있습니다. 이는 약 400kcal에 해당하는 에너지량입니다.

  질문자님의 체격(키 170cm, 체중 77kg)을 고려해도 이 수치는 크게 달라지지 않습니다. 간의 글리코겐 저장 용량은 개인마다 약간의 차이가 있을 수 있지만, 대체로 비슷한 범위 내에 있습니다.

  한 끼 식사로 섭취한 탄수화물이 모두 간에 저장되는 것은 아닙니다. 식사 후 혈당 조절을 위해 일부는 즉시 사용되고, 일부는 근육에 저장되며, 나머지가 간에 글리코겐으로 저장됩니다. 간 글리코겐은 식사 간격 동안 혈당을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

  만약 한 끼 식사에서 과도한 탄수화물을 섭취하면, 간의 저장 용량을 초과한 나머지는 지방으로 전환되어 체내에 저장될 수 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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