탄수화물 섭취 후 운동 시 지방 저장 가능성 낮아요?

이OO • 2024.11.24

탄수화물이 든 음식을 먹고 운동을 하면 쉽게 지방으로 저장될 가능성이 낮은가요?

학생

error

영양제 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사
닥터나우 AI
2024.11.24
탄수화물을 섭취한 후 운동을 하면, 그 탄수화물은 운동 중 에너지원으로 사용되어 지방으로 저장될 가능성이 낮아집니다. 특히 고강도의 운동을 할 경우에는 탄수화물이 주된 에너지원으로 쓰이기 때문에 지방으로 전환되는 것이 더욱 줄어들 수 있어요. 그러나 전체적인 칼로리 섭취량과 소비량의 균형이 매우 중요하기 때문에, 적절한 식단 관리와 함께 체계적인 운동 계획을 세우는 것이 필요합니다. 유산소 운동이나 근력 운동을 통해 기초대사량을 높이고 체력을 키우는 것도 도움이 될 것입니다. 운동을 통해 소비되는 에너지가 증가하면 체내에 저장되는 지방의 양이 줄어들 수 있으며, 이는 뱃살을 줄이는 데도 매우 효과적이라고 알려져 있습니다.
꼭 확인해주세요.
- 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
- 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
- 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
- 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
- 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

영양제 관련 질문

트립토판 복용 후 탄수화물 섭취 시 최적 시간은?

트립토판 복용 30분 전에 탄수화물을 섭취하면 흡수효율에 좋은데 복용 이후에 탄수화물을 섭취해도 좋다고 알고있습니다 이때 최소 몇시간 이내에 탄수화물을 추가로 섭취해야하는지 2시간 이후에 우유 200ml (지방 8g + 나트륨 100mg + 탄수화물 10g + 당류 10g + 콜레스테롤 30mg + 단백질 6g)과 미숫가루 (나트륨 4mg + 탄수화물 16g + 당류 2g + 지방 1g + 포화지방 0.1g+ 단백질 3g) 을 섭취할건데 트립토판 흡수효율에 어떤지 궁금합니다