영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.18
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  골다공증과 골밀도 개선에 도움이 되는 영양제는 다음과 같습니다:

  1. 칼슘: 뼈를 구성하는 주요 성분으로 골흡수를 억제하는 작용을 합니다.

  2. 비타민D: 칼슘의 흡수를 도와주는 중요한 역할을 합니다. 칼슘과 함께 복용하면 효과가 더 좋습니다.

  3. 마그네슘: 뼈와 치아 형성에 필수적인 성분으로 뼈 건강 유지에 도움을 줍니다.

  다만, 영양제 복용 시 몇 가지 주의사항이 있습니다:

  • 칼슘은 충분한 물과 함께 섭취해야 결석이나 변비와 같은 부작용을 줄일 수 있습니다.
  • 개인의 기저질환이나 복용 중인 약물에 따라 칼슘, 비타민D 섭취에 제한이 있을 수 있으므로 의사와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.
  • 영양제만으로는 한계가 있으므로 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식이요법을 병행하는 것이 중요합니다.

  질문자님의 건강 상태에 맞는 적절한 용량과 종류를 결정하기 위해서는 의사와 상담하시는 것을 권장드립니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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