밤낮이 바뀐 사람, 비타민 자기전에 먹는 것이 좋을까요 아니면 일어나서 먹는 것이 좋을까요?

강OO • 2024.02.25

밤낮이바뀐 사람입니다만 비타민 자기전에 먹는게좋을까요 아니면 일어나서먹는게좋을까요

영양제
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.02.26
    error

    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    밤낮이 바뀌었더라도 비타민을 섭취하는 가장 좋은 시간은 비타민의 종류에 따라 다를 수 있어요. 예를 들어, 지용성 비타민인 비타민D는 음식에 함유된 지방 성분과 함께 섭취하시면 체내 흡수율이 증가되어 식후 섭취가 좋다고 해요. 반면에 수용성 비타민인 비타민 B,C는 식전에 복용하는 것이 흡수율을 높여주어 좋지만, 비타민C의 경우 위장이 안 좋다면 식후에 복용하시는 것이 좋아요.

    일반적으로, 비타민을 섭취하는 가장 좋은 시간은 규칙적인 생활 패턴을 유지하는 것입니다. 밤낮이 바뀐 경우에도 일어난 후에 아침 식사와 함께 비타민을 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 신체의 생체 리듬을 조절하는 데 도움이 될 수 있으며, 비타민의 흡수를 최적화할 수 있습니다. 그러나 만약 비타민이 수면에 영향을 미칠 수 있는 성분을 포함하고 있다면 (예: 비타민 B12는 일부 사람들에게 에너지를 증가시킬 수 있음), 자기 전에 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.

    따라서, 일어나서 아침 식사와 함께 비타민을 섭취하는 것을 추천드립니다. 그러나 개인의 상황과 비타민의 종류에 따라 달라질 수 있으므로, 구체적인 비타민 섭취 시간을 결정하기 전에 의사나 약사와 상담하실 것을 권장드려요. 또한 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    verified

    의료진이 검토한 답변이에요

    info
    꼭 확인해주세요.

    • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
    • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

영양제 관련 질문