밤낮이 바뀌는 것이 여드름에 영향을 미칠까요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.08.07

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여드름/피부염]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 밤낮이 바뀌는 것은 여드름에 영향을 미칠 수 있어요. 수면 패턴이 불규칙해지면 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비가 증가할 수 있고, 이는 피지 분비를 촉진시켜 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 또한, 충분한 수면을 취하지 못하면 피부 재생이 원활하지 않아 여드름이 더 쉽게 발생할 수 있어요. 따라서 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 여드름 관리에 도움이 됩니다. 여드름 관리를 위해 평소 육류, 기름진 음식, 초콜릿, 유제품, 인스턴트 위주의 식사는 피하고 채소와 과일, 그리고 적절한 곡류를 골고루 섭취하는 것이 좋습니다. 여드름이 자주 발생하신다면 피부과에서 자세히 상담 받아보시는 것도 좋을 것으로 보여요.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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