정신건강의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.29

  불면증과 예민함이 증가하는 것은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 나이가 들면서 스트레스에 대한 반응이 변화하거나, 생활 습관의 변화, 혹은 건강 상태의 변화가 영향을 미칠 수 있습니다. 불면증이 지속되면 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있으므로, 몇 가지 조치를 고려해보시는 것이 좋습니다. 불면증은 잠이 드는 데 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우 등 다양한 경우에 해당할 수 있습니다. 현재 불안한 일이 없는데도 불면증과 발작을 경험하고 계신다면, 이는 정신적, 신체적 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 우선적으로 가장 중요한 것은 본인 스스로도 규칙적인 수면을 유지하려는 건강한 생활 습관이 무엇보다 중요합니다. 예를 들어, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 카페인과 알코올 섭취를 줄이는 것도 중요합니다. 이러한 개선 후에도 지속되는 증상들로 인해 불면증이 심각해진다면, 정신건강의학과에 내원하여 상담을 받아보실 것을 권장드립니다. 불면증과 불안장애는 다양한 증상이 있고 이에 따른 진단명이 다르며, 증상의 정도나 불안감의 원인에 따라 다양한 치료 방법이 있을 수 있습니다. 정신건강의학과는 심각한 정신질환만으로 방문한다는 잘못된 편견으로 방문을 꺼려하는 경우가 있지만, 감기에 걸리면 내과에서 진료를 보듯 마음에 감기가 생기면 정신건강의학과 방문이 큰 도움이 될 수 있습니다. 혼자서 해결해야 한다는 마음의 부담감을 가지기보다는 가까운 정신건강의학과에 방문해보는 것을 권유드립니다.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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